11 DIAS CON DUNKA ............

bueno ,pues despues de la cagada del otro dia (que no fue tanta cagada)
pero mi ente perturbada de vez en cuando estalla,sigo con mi dieta,
hoy es cuando me a venido la regla asi que me duele todo,pero
ya no me veo tan hinchada,sinceramente la cara me la veo bastante mas
delgada,pero hasta el lunes que es dia de peso no lo sabre....
Intake de ayer
DESAYUNO: cafe con leche mas tortita dunkan
ALMUERZO: una lata de atun 
COMIDA ; una ensalada con atun
MERIENDA:pavo
CENA: sopa de verdura con pollito (me van a salir alas)

INTAKE DE HOY
DESAYUNO:cafe con leche + tortita dunkan
ALMUERZO:cafe
COMIDA: pollo asado 
MERIENDA: pavo
CENA: merluza


liquidos : tres litros de aguA

la verdad que cada dia tengo menos hambre yujuuuuuuuuuuuuu

10 dias con dunkan...CAGADA.

La he cagado ,con todas las letras,me cago en la puta,puta ansiedad de mierda.
a ver todo iba bien,y la verdad que no me he saltado la dieta.
bueno o si ,a ver habia echo unas madalenas dunkan para desayunar manana
con ingredientes aptos para pv osea salvado de avena,yogurt 0,salvado de trigo 
y un huevo,en fin me he metido en la cama,y mi puta cabeza solo pensaba en dulce,dulce,
he ido y me la he zampado con toda mi puta ansienda,devorandola como si la vida se
me fuese en ella.Y ahora me siento como una puta gorda de mierda,joder con lo bien 
que iba.
En fin creo que me voy a ir a la cama a (no dormir) y cagarme en todos mis muertos.


INTAKE DEL DIA:
DESAYUNO;cafe y tortita dunkan
ALMUERZO:cafe 
COMIDA:pollo plancha
MEDIA TARDE:pavo
CENA: una hamburgusa de ternera(solo la carne)
CAGADA TOTAL PUTAS  MAGDALENAS DUNKAN


joder encima que estoy hinchada como una pelota por la puta regla que no acaba de venir 
me siento como una cerda,perdon pero creo que a llegado el momento de vomitar.
LIQUIDOS :tres litros de agua
aun que todo esto no te sirve para nada puta GORDA

9 DIAS CON DUNKAN.................;

mi intake de hoy:
DESAYUNO: cafe con leche +tortita dunkan
ALMUERZO:pavo
COMIDA:pastel de surimi
MEDIA TARDE: crepes dulces(1)
CENA:pescado al horno 
liquido:dos litros y medio de agua

8 dias con la dieta dunkan..

Hoy he tenido bastante ansiedad,se que es por la regla que venir
en tres dias ,y a mi cuando estoy en estos dias me apetece mucho 
dulce.
Pero he vencido a la puta ansiedad gracias a una receta de crepes 
dulces dunkan,la verdas que son facilisimos de hacer , estan bueni
simos,te quitan el gusanillo del dulce y no te saltas la dieta.
No se pero me da la impresion que estoy metida en una secta jajja
Hoy que he librado me he pasado casi todo el dia recopilando recetas 
y demas,pero ya que lo estoy haciendo y veo resultados no quiero parar
y me hace ilusion hacer las recetas, me estaran abduciendo?? jajjaja
en fin este es mi intake de hoy:


INTAKE:
DESAYUNO:cafe con leche y tortita dunkan.
ALMUERZO:un te de vainilla y caramelo.(ansiedad de dulce)
COMIDA:pollo asado
MERIENDA:crepes dunkan(1)
CENA:pastel de cangrejo (dunkan)
LIQUIDOS:2 litros y medios de agua
EJERCICIO: se que no es excusa pero lleva todo el dia diluviando 
manana hacer una hora y media :-)
/

7 DIA DE LA DIETA DUNKAN + BASCULA

Aissssssssss dios que contenta estoy,esta manana me he levantado,
he cojido la bascula y me he subido,despues de un rato he abierto los 
ojos, y no me lo podia creer, 54,800 OLEEEEEEEEEEEEEE,
casi me da un yuyu ,he perdido 3,200 gramos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
es incleible,e he bajado ,me he vuelto a subir y asi repetidas veces,
es una sensacion incleible y encima comiendo como una autentica cerda
claro que para mi comer como una autentica cerda es no meterme los dedos cada
vez que como.
Me siento muy contenta y muy motivada asi que a seguir con dunkan.

INTAKE :
DESAYUNO:cafe con leche+tortita dunkan
ALMUERZO:te con leche y canela
COMIDA:espinacas +filete de pollo
MEDIA TARDE: dos lonchas de pavo y un quesito 0
CENA:edit

LIQUIDO: dos litros y medios de agua + te+delgadax
EJERCICIO:40 minutos andando. + 6 hosteleria.

ahhhhhhhhh por cierto feliz dia del corte ingles upssssssss perdon de san valentin

6 DIAS DE DIETA DUNKAN............

LLevo 6 dias de dieta dunkan,5 de ataque(tenia que hacer dos) pero 
las malas costumbres de hacerlo mas fuerte y la obsesion a creer que si 
haces mas,mas vas a perder me han llevado a hacerlo 5, puta paranoica.
El lunes me peso,tengo muchas ganas y a la vez me da panico,pero esta echo 
en cuanto me levante voy de una a la bascula.
Me esta costando llegar a cetosis ahora mismo el palito es rosa palido ,
alguien sabe por que????
bueno sin mas dejo mi intake de hoy.

INTAKE:
DESAYUNO:cafe con leche + tortita dunkan.
ALMUERZO:claras con atun
COMIDA:pollo al horno
MEDIA TARDE:cafe con leche
CENA:pavo con 2 quesitos 0

de bajon...............

tengo un bajonazo ,no es por la dieta,no,es por el cambio de vida.
claro que estoy agusto,pero he dejado toda una vida atras,
una vida en madrid,a mi gente,mis lugares,no se si me pongo
a pensar todo lo que he dejado me deprimo mucho,pero no podia 
estar alli sin un duro y sin casa.
joder,supongo que es normal que me de este bajon,ya que desde
que llegue todo era euforia,se que pasara,como todo pasa,pero hoy
me siento super triste,triste por todo lo que he vivido, pero hay que
seguir para adelante.
hoy es el dia en el que piensas que como una persona a la que has amado
tanto te puede hacer tanto sufrir?

Hoy por fin fase crucero
inateke de hoy:
DESAYUNO:cafe con leche y tortita(me encanta)
ALMUERZO:nada
COMIDA:berenjenas rellenas de atun (mmmmmmmm)
MERIENDA:cafe con leche y 2 lonchas de pavo
CENA:pesacado al horno y un quesito 0;


LIQUIDOS; 2 litros y medio de agua
EJERCICIO: 40 minutos andando