ultimo dia de fase de ataque..............

Hoy es mi ultimo dia de fase da ataque,la verdad que noto cambios,
pero no me voy a pesar hasta el lunes,tengo muchas ganas y a la vez 
pelin de miedo ,bueno hay va mi intake de hoy :
INTAKE;
DESAYUNO: cafe con leche y tortita de avena.
 ALMUERZO:2 lonchas de pavo
COMIDA:merluza 
MERIENDA:pavo con un quesito 0 y un cafe con leche.
CENA:filetes de pollo y una clara de huevo cocido.


LIQUIDOS:3 litros de agua + un delgalax.
EJERCICIO: 30 minutos andando.


Por fin el sabado puedo comer verdurita yupiiiiiiii.

4 DIA DIETA DUNKAN........................;;

Bueno, ante todo decir que me siento mucho mejor que ayer,
tuve que tomarme un miolastan para dormir y la verdad que 
me vino de lujo,ya que se me quito ese agobio por no vomitar,
llevo cuantro dias de dienta dunkan voy a hacer 5 de fase de ataque,
pero como no,me da panico pesarme,miro la bascula mil veces y mil veces
me voy sin subirme ,voy a esperar hasta el lunes(si puedo) para pesarme.
He empezado a notar algun cambio,en los pantalones y al levantarme hoy tenia 
la tripa mucho mas plana,pero bueno ,no quiero hacerme pajas mentales.
Tambien quiero dar las gracias por vuestros comentarios en especial a anni lauri,
gracias por tu apoyo y por seguirme ,a seda, a nyu,satine,carme y a las demas (perdon tengo memoria de pez) soys un encanto.


INTAKE

DESAYUNO:cafe con leche + tortita de avena
ALMUERZO:un cortado
COMIDA:dos filetes de pollo
MERIENDA:dos lonchas de pavo con un quesito O 
CENA:pescado planca al limon.

LIQUIDOS:tres litros de agua + te verde+manzanilla+delgalax
EJERCICIO:45 minutos andando.

3 DIA DIETA DUNKAN.................

Rara,angustiada ,sin notar cambios ,con mucha ansiedad no por la comida ,si no, por lo que como ,no me siento bien y me dan muchas ganas de echarla toda.
en fin, luchando por seguri,luchando por no echarla. :-(

INTAKE:
DESAYUNO: cafe con leche + torta dunkan.
ALMUERZO:cortado.
COMIDA:dos filetes de pez espada +yogurth 0
MERIENDA:dos lonchas de pavo 0
CENA:dos filetes de pollo

LIQUDOS:3 LITROS DE AGUA + dergalax +te verde.
EJERCICIO:30 minutos andando y 6 horas en hosteleria

me siento como una puta ballena comiendo tanto y sin sacarlo.

2° DIA DE LA DIETA DUNKAN.....................

INTAKE DE HOY:
DESAYUNO:cafe con leche desnatada y un trocito de queso de burgos 0.
ALMUERZO:cafe solo.
COMIDA:dos filetes de pollo.
MERIENDA:medio vaso de leche desnatada con el salvado de avena(por fin lo consegui).
CENA:filete de pollo(me voy a empollar)y un trocito de queso de burgos 0


LIQUIDOS; 2litros de agua + un te verde + un delgaxan.

EJERCICIO: 40 minutos andando + 6 horas de curro .



A ver , no se si os a pasado a alguna de vosotras,pero tengo bastante panico al comer tanto, tengo miedo a que a mi no me funcione y mi puta cabecita ya empieza a pensar mas de la cuenta; Me dan ganas de salir corriendo al servivio y echarlo todo.
aissssssssssss puta paranoia.
pero voy a intentar que esto no suceda, joder que quiero hacerlo bien.
bueno voy a pesarme el lunes que viene a ver que pasa,tengo unas ganas locas de ver pasar los dias a ver como me voy viendo.
besitosssssssssssssss
ahhhhhhhh preguntita me hecomprado unas capsulas de alcachofas de esas que dicen que son adelgantes,creeis que con la dunkan puedo tomarlas???????????

PRIMER DIA DE DIETA DUNKAN..............

INTAKE:
DESAYUNO: cafe con leche desnatada y sacarina.
ALMUERZO: 2 lonchas de pavo + cafe solo.
COMIDA: tortilla de claras con atun al natural.
MERIENDA: 2 lonchas de pavo.
CENA: pescado plancha+un yogurth 0
EJERCICIO: media hora andando + 6 currando en hosteleria :-)
LIQUIDO: dos litros de agua +dos te verde.


PESO DE HOY : 58 asquerosos kilos  :_-(




MEDIDAS:
PECHO: 95
CINTURA: 76 (puta ballena)
CADERAS:95


Lo unico que me falta es el salvado de vaena que en este puto puebo no hay ,asi que hasta que me lo traigan tomare laxantes, no es lo mas recomendable pero por ahora es lo que hay.

AHORA SI QUE SI............................

Voy a empezar dunkan por finnnnnnnnnn.
a partir del lunes comienzo la  dieta y voy a peder 10 kilazos.
Esa es mi meta y por mis cojones que la voy a conseguir.
desde el lunes pondre mis menus,el ejercicio y por supuesto mis logros.
hay va el peso de cerda que tengo 58 kilazos, asquerosos,quiero un 48 en mi 
bascula,asi que voy a por ellos.
El viernes me vine de madrid por que no aguantaba mas estar
con esas mierdas de curros,venia dispuesta a descansar,y resulta que ya tengo
trabajo en un pueblo perdido,yujuuuuuuuuuuuuu,creo que es el karma
y creo que a partir de aqui todo me va a salir bien.
asi que estoy muy ilusionada,con la dieta,y con mi nueva vida.
a si que espero cumplir todasssssss mis metas ,por primera vez siento 
que a si va a ser.

Segun el metodo dunkan ; en 59 dias alcanzare mi pesomas luego la consolidacion.
A si que mi plan comienza con cinco dias de plan de ataque 59 de crucero y 84 de consolidacion y 
de verdad que esta vez no voy a fallarme ni un puto dia.
osea espero que para el verano este en mi meta y poder lucir palmito en ibiza.

CAMBIOS...............

He dejado el trabajo,bueno mejor dicho vino una enchufada y por ser la ultima que entre
me han jodido a mi.
consecuencias: agobio,ansiedad,tristeza,rabia.
Me lo he pensado muy mucho y he decidido dejar madrid;al menos por un tiempo.
He vivido demasiadas desgracias en muy poco tiempo,y,tanto mi mente como mi cuerpo
estan destrozados. Pensaba que podia con todo ,pensaba que ya estaba medianamente bien 
pero no es asi.Y que mejor que volver a casa de mami??? y dejarme cuidar y mimar.
Pues dicho y echo ,aqui estoy en un pueblo perdido,serena y al menos mas tranquila
voy a curarme ,a curarme de verdad,para poder volver con mas fuerza y comerme el mundo.
Asi que lo primero que he echo a sido dormir como una marmota,darme una buena ducha
un largo paseo y directamente me he apuntado al gym. A si que a partir del lunes empiezo a cuidarme
por dentro y por fuera,me voy a tomar la vida mas relajada y sobre todo voy a dejar que me ayuden.
Creo que es un gran paso ,ya que para darlo todo primero tienes que estar bien contigo mis-
ma, y yo me quiero comer el mundo;......... ESO SI CON EnSALADA QUE CON PATATAS ENGORDA :-)